ヤーナリズム、4つのダンスで憧れのくびれ

今日、休みだったんで自主トレしていました。

ネット通販を活用すれば、くわばたりえさんで有名なヤーナリズムのダンス系エクササイズDVDを簡単に購入することができます。

世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約10分単位にまとめました。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

気になったらとりあえずキープしておく、というのが便利ですね。

こんちわ＾＾

本日３回目のヤーナリズム終了。初めてラテンをフルセットやりました(。

ヤーナリズムが、まだまだスゴイ！

最低でも１レッスンだけは毎日欠かさずやること！
続けたら必ず結果は付いてきます。

愛するということを少しずつ読んでみることにします。

ご機嫌よう。

本日３回目のヤーナリズム終了です。
初めてヒップホップのレッスン３を体験。
けっこう簡単かな。、

しかしお見事です。もはや悟りの域です。
ヤーナリズムクィーン、いや、ヤーナリズムマドンナこと、くわばたりえ！！

今朝は、ディスコのウォーミングアップしてからレッスン１でエクササイズ。

ということで、明日は、がっつり取材してみます。

お疲れ様です。

１レッスン１０分のダンスエクササイズのヤーナリズム。

空腹の気晴らしに、本日２回目のヤーナリズム。
ヒップホップのレッスン１をやった後、内容だけ見ようと思ってレッスン３も再生したらああ。。結局全部やっちゃった。

短期間でウエストを引き締める腰振り回数は、１０分で１,０５０回！！
ほんと！？

きょうはこんなところで失礼します。

どもどもです。

ヤーナリズムは４種別×３セットと内容が充実していて、１万円を切る価格はずいぶんオトク。

産後太り、でもくわばたりえは凄かった！！
ヤーナリズムで再びウエストサイズマイナス１５．７センチダウンを達成！

１レッスン１０分。

まあいい感じの今日でした。