ヤーナリズム、4つのダンスで憧れのくびれ

いつもお世話になっています。

くびれる！

複雑な動きは一切ないので、ダンス初心者や運動が苦手な方も大丈夫。

「ヤーナリズムうぃる」に、乗り遅れるなーっ！

いつになく近くに感じられる距離感。
そんな距離感で、今日はみなさんからパワーを、たくさんもらった気がします。

お立ち寄りいただきありがとうございます。

腰を振ればお腹も自然と揺れますから、お腹のお肉も解消することが可能だとおもいます。

世界トップレベルのダンサーヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれ作りやカロリー燃焼の効果がある動きを１レッスン１０分にまとめました。

もっと詳しく知りたい！

夜中にラーメンを食べても太らない技術って知ってますか。

皆さん今日はなんの日でしょうか。

担当ディレクターも「これ以上よく、くわばたを撮れることは、もう二度とないだろう」と本音告白。

くわがたりえが産後太り解消に成功したヤーナリズムはコチラ

奥さんと一緒にヤーナリズムやってます。

まあいい感じの今日でした。

お疲れさまです。

ヤーナリズムは、元気いっぱいでウエストまわりを引き締めながら、ボディ全体のカロリーを燃焼させます！

つらい筋トレとヤーナリズムのダンス、どちらを選びますか？

昨日早く寝ちゃったから。今日は朝からベリーダンス２０分しちゃった。

明日はいい日かな～

どうもです。

今日は情熱的にラテンを踊ろう、ヒップホップで決めようなど、その日の気分や状況に合わせてダンスを選べ、楽しく、飽きずに続けられます。

とにかく１日、１レッスン×３回やれば効果的。
最低でも１レッスンはこなそう。効果が出ます！

DVDの中のヤーナさんは普通にステップしてるように見えるけど、ずっとお腹に力入れてます。

おやすみさんです｡