ヤーナリズム、4つのダンスで憧れのくびれ

世界の国からこんにちは。(^_^;)

ヤーナリズムで、自分が痩せてアスリート並みの美しいボディー、ウェストのクビレをイメージしてください。

ひどすぎる身体にがく然。肉が躍ってる。
こんな醜い姿とはおさらばしなくちゃ。
くわばたさんみたいに短期間でくびれを作るんだ。

複雑な動きは一切ないので、ダンス初心者や運動が苦手な方も大丈夫。

通学路が坂道ということなので、いつもふくらはぎの筋肉が張っています。

どもどもです。

エクサボディはヤーナリズムの正規輸入販売元です。

とにかく１日、１レッスン×３回やれば効果的。
最低でも１レッスンはこなそう。効果が出ます！

ヤーナの掛け声に合わせて踊れば、モチベーションもアップして、１レッスン１０分なんて、あっという間！

今日が終わる前にやり残したことはないだろうか。

お疲れさんです。

ヤーナリズム。昨日まで風邪でやんなかった分、今日はレッスン１～３まで実施。
さすがに汗だく。

お陰で骨盤が整ったのか、それ以来生理痛が軽くなりました。

今日の『知りたがり』でヤーナリズムやってるから見てなぁ！

愛するということを少しずつ読んでみることにします。

おせわになっています。

ですから、腹式呼吸エクササイズでウェストのお肉を解消するためには、正しい腹式呼吸をマスターする必要があるでしょう。

くわばたさん、産後太り解消し、たしかにいい感じになりましたが、「ここまできれいか」と思うくらいよく撮れてる。

産後6ヵ月までは痩せやすいので焦らず自分の体調に合わせてゆっくりダイエットしてください。

おっとう、今日は、まだやり残したことがあったんだ。

おせわさまです

うわぁ～全然できないよーってなりません。

くわばたさんの母子ヌードに大きな反響！

なんか顔もウエストもすごくほっそりしてませんか？

おやすみさんです｡