ヤーナリズム、4つのダンスで憧れのくびれ

イべントやお出かけが大好きな私です。

夜はディスコのレッスン２、３

ヤーナリズムは、コアリズムと何が違うのか？

ヤーナリズムは、腰ふりエクササイズなんて言われてるけど、かなり腹筋を使います。

きょうはこんなところで失礼します。

こんちわ＾＾

調子がいいときは、１プログラム１０分のセットを数セットやるのもよし。

ヤーナリズムは、腰を振るだけなのに効率的なエクササイズ。

お家帰って来て実家で食べ過ぎた分、ウォーミングアップ。
ヒップホップ１、ラテン１、２をしたよ。

お休みさんです。

昨日は遅番でした。

お風呂がわくまでの時間、料理をチンしてる間など、ちょっとした時間をみつけてエクササイズできるので長続きできます。

調子がいいときは、１プログラム１０分のセットを数セットやるのもよし。

ですから、腹式呼吸エクササイズでウェストのお肉を解消するためには、正しい腹式呼吸をマスターする必要があるでしょう。

こんな感じですですが、いかがでしょう。

管理人です。
今日は日帰りでハイキングです。

くわばたりえ「ヤーナリズム」で産後太り解消なる、スッキリくびれ。

元気にカロリー燃焼するヒップホップは４１分収録。

ヤーナリズムの最新情報は#kubireru というハッシュタグで見れるそうです。

おやすみさんです｡

青森からこんにちは。管理人です。

これまでやっていたラテンとスピードも腰の動き方も違って、全然ついていけないけど、がんばる。

ヤーナリズム最新情報！

アングル切り替え機能と、日本語吹替版で、正しい動きをマスター。

ということで宜しくお願いしますです。