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昨日は遅番でした。
お風呂がわくまでの時間、料理をチンしてる間など、ちょっとした時間をみつけてエクササイズできるので長続きできます。
調子がいいときは、１プログラム１０分のセットを数セットやるのもよし。
ですから、腹式呼吸エクササイズでウェストのお肉を解消するためには、正しい腹式呼吸をマスターする必要があるでしょう。
こんな感じですですが、いかがでしょう。
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