ヤーナリズム、4つのダンスで憧れのくびれ

今日はがまん大会禁止。

ヤーナリズムは、その忙しい女性のために、１レッスン１０分で、くびれを実現する驚異のダンスです。

定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。

もっと詳しく知りたい！

夜中にラーメンを食べても太らない技術って知ってますか。

青森からこんにちは。管理人です。

ヤーナリズムとは。

ですから、腹式呼吸エクササイズでウェストのお肉を解消するためには、正しい腹式呼吸をマスターする必要があるでしょう。

息を止めず、フッフッフッ～とお腹に力入れる度にしっかり息をはく、ダンスのステップでついつい息を止めがちですが、しっかりと息継ぎもやりましょう。

お疲れでした。

管理人です。
いつもありがとうございます。

ウェストのお肉を解消するために、腹式呼吸エクササイズを実践している人は多いようです。

本日３回目のヤーナリズム終了。初めてラテンをフルセットやりました(。

今日は情熱的にラテンを踊ろう、友達と一緒にヒップホップで決めようなど、その日の気分や状況に合わせてダンスを選べるから飽きずに続けられます。

通学路が坂道ということなので、いつもふくらはぎの筋肉が張っています。

こんにちは～。

マッハ婚を宣言して本当にスピード婚ならぬマッハ婚をしてしまいました。

ヤーナリズム YAANA Rhythms 日本語吹替版

まるで専属コーチから教わっている気分の日本語吹き替え機能。

ということで、もう寝ます。
明日も仕事だし。当たり前ですが。

おせわさまです

お家帰って来て実家で食べ過ぎた分、ウォーミングアップ。
ヒップホップ１、ラテン１、２をしたよ。

夜のヤーナリズム終了。今日は３回達成。
初めてヒップホップのレッスン１をやってみました。

私も、基本的にはウォーミングアップのみ。これだけでもウェストに効きます。

ということで、いろいろあります。