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どもどもです。
息を止めず、フッフッフッ～とお腹に力入れる度にしっかり息をはく、ダンスのステップでついつい息を止めがちですが、しっかりと息継ぎもやりましょう。
ヒップホップは元気な音楽に合わせてコンディションを極限まで引き上げます。
ヤーナリズムの秘密は、コアリズムと同じで「３つのくびれ法則」。
左右の動き「コア・ラテラル」、前後の動き「コア・フレクション」、回転の動き「コア・ローテーション」を覚えるだけ。
効率的にお腹まわりを引き締めます。
明日はいい日かな～
ヤーナリズムの正規販売店のエクサボディへ
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